关于失眠，上周小编分析了许多的数据，这部分数据也表明大部分的人都会出现失眠的情况。但是您是否仔细的去了解过，其实关于失眠也分很多类别的。接下来小编来为您一一道来，让您对失眠有更加深刻的了解。
关于失眠的不同种类
1、入睡困难型失眠
有些人躺在床上，渴望入睡，却始终清醒。在通常情况下，如果一个人超过 30 分钟仍然无法入睡，我们便称之为入睡困难型失眠（Sleep Onset Insomnia）。
2、睡眠维持性失眠
有的人无法整夜维持睡眠，夜间会有数次觉醒时间，而且觉醒时间相对较长。当一个人夜间觉醒时间超过 30 分钟，或夜间觉醒次数超过 5 次，通常称为睡眠维持性失眠（Sleep Maintenance Insomnia）。
3、早醒性失眠
有些人入睡并不困难，睡眠连续性也维持的不错，但睡眠时间却不够长，总会比预期时间提早醒来，总的睡眠时间低于 6.5 小时，这种情况称为早醒性失眠（Early Arousal Insomnia）。
4、浅睡型失眠
有时，还会出现第四种失眠类型。这类失眠问题不在于睡眠时间长短，而在于睡眠品质。如果有人 12% 的时间处于第一期睡眠，同时年龄段在 20-30 岁，其慢波睡眠少于 5%，或 30-40 岁的人其慢波睡眠少于 3%，则称之为浅睡型失眠（Light Sleep Insomnia）。
失眠会导致的抑郁症
失眠可导致抑郁症的发生,而抑郁症又能加重失眠的程度。失眠与抑郁症有着直接关系。
根据医学上的解释，「失眠抑郁症」主要表现为：REM睡眠的潜伏期缩短(正常认为90分钟，而抑郁症病人的首次REM睡眠出现后50分钟以内)早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。
美国著名的心理学杂志《职业心理学：研究与实践》此前刊登的一篇文章称
“在四年制大学中，有6%的在读本科生和4%的在读研究生表示，他们在过去的一年里“真的考虑过要自杀”，而且他们中有一半的人从未把自己的这种想法告诉过任何人。据统计，美国大学平均每年约有1100名本科生自杀”
此外，据美国心理学会（American PsychologicalAssociation）的一项调查显示，大约三分之一的大学生在过去的一年里经历过抑郁症。
触目惊心的数字揭示全美大学生正在以创记录的速度与抑郁症作斗争。
而在抑郁症患者中很多都是优等生，因为他们从小就是三好学生，在光环下成长，很少经历失败。
但是等他们进入大学，发现“人外有人，天外有天”，身边都是优等生，各种失败挫折接连不断。
而往往越是优秀的人，自尊心往往越强。一心要高于别人一等，追求完美，无形中压力比普通人要大的多。
这样的人怎么可能不抑郁？怎么可能不痛苦？
于是就有落差，产生挫败感，而挫败感不断累积，同时伴随着强加给自己的压力，慢慢的引发自己患上抑郁症，而抑郁症又加重了失眠的程度。
在国内，每年因为失眠、抑郁、学业压力、就业压力而选择自杀的大学生在全国各大高校接连上演（如北京某所高校几乎每年都会发生跳楼事件）。
而研究生、博士生发生的自杀概率极高，因为他们面临的学术压力、工作压力比本科生要更为沉重。
此前多位研究生在网上爆料，临近毕业找工作，却因为导师的项目所耽误，甚至有些导师威胁学生不完成项目让自己毕不了业的惊人言论，让学生倍感焦虑和痛苦。
而面对大学生的这些心理危机以及由此造成的严重后果，大部分的学校和政府选择封锁消息，推卸责任。
沉默的太多，做事的太少，顾及名声的太多，考虑学生成长的太少。
大学本该担负的社会使命，培养社会优秀的人才，如今反而培养精致的利己主义者，风骨不在，对人文精神的追求，对学生的人文关怀也都渐付流水。
可见，失眠造成的危害有多大，怎么样合理的避免失眠，小编为您推荐几个合适的方式，如果您有失眠的困惑，不妨尝试一下。
1、适当的体育运动
对于失眠的人应注意什么问题来说也很重要，如慢跑、气功等，增强体质，有助于睡眠。此外，在睡前半小时最好不要思考问题，如散步、听些柔和的乐曲等，都有利于加快入睡。
2、清淡饮食
睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物，可能会影响睡眠。晚餐尽量清淡，而宵夜就更是尽量能少则少，不吃更好。
3、睡眠时间要规律
每天的睡觉时间和起床时间尽量固定，周末也不例外。避免在下午和傍晚打盹。
4、良好的睡眠环境
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